成人高考考前紧张怎么办？

成人高考考前紧张怎么办？下面吴老师为大家介绍几种缓解紧张的方法，希望对大家有所帮助！具体如下：

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成人高考考前紧张怎么办？①深唿吸法

考前找一个比较安静的地方，站立、眼微闭，全身放松，深唿吸，同时默念“1-2-3”，心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

②精神胜利法

心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

③临场活动法

由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

④闭目养神法

闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

成人高考的题目其实并不难，相对高考来说，非常容易，而且录取分数线也非常低。所以，大家只要认真备考就一定能成功通过考试的！

以上是关于成人高考相关内容，

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